谈谈体重的问题

其实很多人对这个很简单的问题，是有一些不太明确，甚至是错误的认识的。而且我最近对这个问题也有了一些新的认识。倒不是因为看到了什么新的东西。仅仅是忽然想明白了一些事情。

体重是有一个基本的界限的。过高或过低都不好。这点是大家都知道的。但到底多高或多低才不好呢？或者说体重除了和身高的关系，还和什么东西有关呢？这点可能知道的人就不太多了。

人体的重量，是一个人生存的基本。虽然说爱因斯坦告诉我们能量其实是和物质等同的，但我们看的到的，还是只有质量不是么？所以大概也只能考虑这个了。

健康人体重在正常的程度下限以上，基本上就和内脏器官或者骨骼的重量无关了。增加的主要是脂肪，肌肉和水分。这些东西的多少，除了肌肉和身体力量关系比较大之外，主要是和人体抵抗有害刺激的能力相关。人的体重越大，承受有害刺激的能力越强。道理也很简单：同样一个刺激，在体重小的人身上可能会是相对大的刺激，而对于一个体重大的人，就是相对小的刺激。这些刺激包括营养缺乏，外伤，疾病，或者毒物或药物。俗话说：是药三分毒，外科治疗也是类似。所以如果人患了病，疾病和治疗是两次的有害刺激。这个时候，体重大比较容易恢复到健康状态。包括短短时的营养缺乏（也可能是不平衡）以及生活规律的破坏。这也算是有害刺激。

但体重的增加，也必然伴随着问题。否则大家都是胖子了。人体的物理和化学结构，不是针对很大的体重设计的。而且人类才刚刚进入营养过剩的社会没有几百年。所以要说人类真的能适应更多的营养摄入，没有另外几千年是很难的。也许现在已经有了许多专门给胖子设计的衣服，甚至其他日用品和。但人本身的设计是没法改那么快的。比如人的内脏和骨骼。它们没有承受那么大体重的能力。人胖了的话，关节会特别容易坏（特别是膝关节），这个大家都知道了。胖人的心脏通常也不太好，这点大家应该也知道了。但不仅如此。人体里面大多数的东西，都不会随着体重的增加而改变。骨头不会变得更密，更粗，韧带不会变得更结实，内脏也不会变大。这样它们的负担自然就会大很多。俗话说：千金难买老来瘦。瘦的人，体内什么东西受的负担都小，自然能长寿。

所以其实我想说的是：体重其实并没有一个非常严格的标准。并没有什么“标准体重”的说法。甚至连一个正常的范围，也很难划定。不同的人当然会有区别。但不同的人在不同的年纪，不同的健康情况，不同的心理状况或不同的需要的时候，也是会有区别的。不同的状况需要不同的体重。有的人或许觉得：所以顺其自然就好了？我觉得恰恰相反。这更像是金融政策的“相机决策”。当你的体重开始下降的时候，也许正好是需要更大的体重的时候。反之亦然。

我个人考虑了自己的情况之后，觉得现在的体重情况很好了。我的BMI现在在20.5左右。或许对很多人来说是觉得有点低。但是对我来说，觉得是还好的。因为自己右腿实在是比较叫人担心。不仅是现在已经不太好的髋关节，膝关节似乎也够呛。所以觉得小一点体重，对减轻腿的负担有很大好处。